フレイル予防について

みなさんはフレイルという言葉を聞いたことがありますか？令和2年度に韮崎市介護保険交付説明会等でフレイル認知度のアンケートを実施しました。「フレイルという言葉も内容も知らない」と回答した人は99人で全体（241人）の41.1％でした。新型コロナウイルス感染拡大防止のため、自宅で過ごす時間が長くなり、活動時間が短くなるとフレイルが心配されます。いつまでも元気で過ごすために、介護予防に取り組み、健康寿命の延命を目指しましょう。

フレイルとは？

「フレイル」とは、高齢期に病気や老化などの影響を受けて、心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながり）を含む生活機能が低下し、要介護状態となる危険性が高い状態を示します。つまり、健康と要介護の中間であり、心身が衰え始めた状態です。フレイルの状態になったとしても、予防を行うことにより、健康な状態に戻ることができます。早めの気づきが大事です！

フレイル予防のために大切なことは？

フレイルの予防には、「栄養・口腔」「身体活動」「社会参加」が重要な柱となります。「いろいろな食品をバランスよく食べ、よく体を動かし、地域や社会との関わりを持つことを日頃から意識することにより、フレイルを予防することができます。フレイルの状態になったとしても、適切な取り組みを行うことで健康な状態にも戻ることが可能です。